脳卒中を予防するには、まず高血圧を治療することが大切です。
塩分の摂取量が多いと、その塩分の濃度を下げるために、多くの水分を血管が吸収します。その作用で血液の量が増して、血圧が高くなります。ですから、塩分を控えるように心がけるのはもちろんですが、塩分を体外へ排出する働きがあるカリウムの摂取をしましょう。
カリウムはむ野菜や果物に多く含まれているものがあります。
そして、生活習慣の見直しをしましょう。脳卒中や高血圧は、その後の生活の良いか悪いかで、症状がかわってくるからです。
【脳卒中の原因】
・肥満…………糖尿病・高血圧などの原因になる
・運動不足……カロリーを消費できず肥満になり、糖尿病・高血圧・高脂血症になりやすい
・飲酒…………1日１合以内の量に控える
・たばこ………１日４０本吸う喫煙者は、吸わない人に比べて４倍の確率でで脳卒中になる
・糖尿病………正常な人より、脳卒中で死亡する確率が２〜３倍になる
・心臓病………心臓から流れる血塊が脳内の血管を詰まらせ、脳梗塞の原因となる
・高血圧………脳卒中の原因となる
・高脂血症……脳梗塞の原因となる
