「脳出血」は、脳の中の細い動脈の出血から始まり、その後に脳の中に血の塊（血腫）ができる病気です。
「脳出血」死亡率も高く、命は救われたとしても、意識障害・マヒなどの後遺症が残ります。「脳出血」の一番大きな原因は高血圧です。慢性的な高血圧は、動脈硬化の促進にともない、血管が破れやすくなってしまします。
◇脳出血の起こりやすい部分
・被殻・外包…５１％
・視床…………３５％
・大脳皮質………７％
・橋………………４％
・小脳……………３％
「脳出血」の症状……吐き気・嘔吐・頭痛・感覚障害・気分が悪くなる・言語障害・けいれん・半身マヒ
「脳出血」は、回復しても後遺症が残る事が多く、重症になった場合、昏睡状態に陥ってそのまま死に至る可能性もある恐い病気です。
◇脳出血を予防する注意事項
・肥満にならないようにしましょう（動物性脂肪・コレステロールを控えた食生活をしましょう）
・充分な睡眠・休養をとることにより、ストレスをためない生活をしましょう。
・塩分の摂取量を控えめにしましょう。（1日７g以下におさえましょう）
・カリウムを多く含む食品を食べましょう。（りんご・バナナ・枝豆・カボチャなどカリウムの多い食品はナトリウムの排泄を進めます）
・飲酒の量を控えめにしましょう。（日本酒１合・ビール大瓶1本くらいまで）
・タバコを吸うのをやめましょう。
