メタボリックシンドロームはコレステロールの値が低い時でも動脈硬化につながります。
それは、日本人の食生活に関係しています。近年、日本人の食卓には、洋食が普及するようになったので、油を多く摂取し、コレステロール値が上昇しました。
メタボリックシンドロームを減退させるためには、食事の改善が必要だと考えられます。
エネルギーで消費できるカロリー分の食事をとるように心がけましょう。それが、コレステロール値を下げるために大切なことです。
また、アルコールや甘い食べ物も中性脂肪を高めます。これらを多く摂取することと、運動不足の生活を続けることが高中性脂肪血症を引き起こします。
もし多くカロリー摂取してしまった場合でも、運動で消費できます。脂肪細胞に蓄積されづらいです。
要するに、高脂血症の治療は、食事改善・運動です。もし、それを続け改善がみられない場合は、薬での治療に移ります。
理想とされる数値
・中性脂肪150mg/dL未満
・ＨＤＬ- Ｃ40mg/dL 以上
