この２０年間、日本では、男性の肥満が急増しています。
３０〜５０代では、これら全ての年齢層で３０％もの高い確率の肥満が確認されました。しかし、女性では、肥満が減少してきているのです。
その理由は、男性は自分の体型の状態を把握していますが、女性は肥満でなくても肥満だと思い込む人が多くダイエットなどを取り入れ気遣う人がいるからです。
また、日本では、糖尿病の人が急増しているという事実があります。
【１０カ条】のメタボリックシンドローム予防法
?@適正の体重になるよう、または維持を心がけましょう。
体重（Kｇ)÷身長（ｍ）×身長（ｍ）＝ＢＭＩ（２５未満が正常）
?A朝・昼・晩の３回の食事を規則正しく摂りましょう。
?B乳製品・野菜類・豆類の摂取を心がけましょう。
?C塩分の高い料理の摂取は控えましょう。
?D脂肪分の高い料理の摂取は控えましょう。
?E週２回程度の休肝日を設け、飲酒は適量を守りましょう。
?F糖分の高い、料理や菓子や清涼飲料の摂取は控えましょう。
?G毎日適度な運動をできるだけ継続しましょう。
?H禁煙を心がけるようにしましょう。
?I充分な睡眠と休養をとりましょう。
